Alzheimer é uma condição patológica degenerativa incurável, mas que possui tratamento e formas de prevenção. De acordo com o IBGE e baseado em dados de pesquisas de outros países, pode se estimar que no Brasil 1,2 milhões de pacientes sofram com a doença de Alzheimer (DA), com cerca de 100 mil novos casos por ano. As áreas mais afetadas são as relacionadas a memória, aprendizagem e coordenação motora
10 FORMAS SIMPLES DE PREVENIR A DOENCA DE ALZHEIMER
01 – Tenha uma alimentação rica em frutas e legumes. Foi demonstrado cientificamente que os mirtilos, vegetais de folha verde, como brócolis ou espinafres e maçãs são alimentos que combatem Alzheimer.
02 – Insira na sua alimentação óleos ricos em ômega 3, incluindo sementes de canhâmo e de linho. Pode também ingerir óleo de peixe, mas certifique-se quanto à fonte e nutrientes, já que muitos peixes possuem toxicidade de mercúrio, que pode causar Alzheimer.
03 – Certifique-se de incluir na sua alimentação uma quantidade suficiente de antioxidantes. Como já foi mencionado, comer frutas e legumes é uma das melhores maneiras de combater os radicais livres. O chocolate, chá verde, vitaminas E e C são outros antioxidantes que podem desempenhar um importante papel contra a Doença de Alzheimer.
04 – Um novo estudo de uma equipe de investigadores do Instituto para a Estudo Biológico de Salk demonstrou que um tipo específico de antioxidantes presente nos morangos pode auxiliar a memória e proteger o cérebro do desenvolvimento de Alzheimer.
05 – Um novo estudo do Instituto Karolinska de Estocolmo provou que as diabetes aumentam gradualmente o risco do desenvolvimento de Alzheimer.
06 – Um novo estudo demonstrou que uma pessoa com colesterol alto, alta pressão sanguínea e obesidade tem muito mais possibilidades (+ 600%) de perder funções cerebrais e ser-lhe diagnosticado Alzheimer do que pessoas que mantenha um peso equilibrado e que mantenha uma alimentação saudável.
07 – O pigmento na cúrcuma que atribui ao curry a sua cor amarela pode também ajudar a quebrar as “placas” que marcam o cérebro de doentes com Alzheimer, sugerem as últimas pesquisas.
08 – Evite o mercúrio. Como foi já mencionado, muito peixes estão contaminados com mercúrio, por isso pesquise quais os peixes que são seguros e livres de mercúrio.
09 – Desafie a sua mente todos os dias. As pesquisas sugerem que a estimulação mental, falar duas línguas, viajar, puzzles, e aprender a tocar um instrumento são boas formas de combater a senilidade precoce e Alzheimer. Aprenda algo novo todos os dias, mesmo que seja um número de telefone ou uma palavra.
10 – Regule o estresse. Está provado que o estresse corrói a mente e o corpo, produzindo substâncias que prejudicam o cérebro. A meditação, yoga, arte ou jardinagem são apenas algumas das formas estresse.
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